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El colágeno hidrolizado es un suplemento alimenticio, hecho a base de ingredientes naturales, que suplementa la producción de colágeno de tu cuerpo.
Este es un elemento muy importante para tu alimentación y el bienestar de tu cuerpo de deportista. Esta proteína es esencial para mantener la salud de tus músculos, ligamentos, tendones y articulaciones, así como también ayuda a dar estructura, firmeza y elasticidad a tu piel.
El colágeno también funciona como un relajante muscular natural, el cual te ayudará a descansar correctamente y reducir calambres, contracturas, y posibles mareos después de entrenar.
El colágeno es una proteína que al cuerpo humano le cuesta mucho sintetizar, por lo cual, al hacer deporte y buscar el mejor rendimiento, el precio de los suplementos péptidos de colágeno hidrolizado se justifica rápidamente.
Esta proteína, si la complementas con magnesio, ácido hialurónico y vitamina C, tendrá mayores efectos ya que esta sinergia mejorará tu rendimiento, recuperación y disminuirá tu fatiga muscular aún más.
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El colágeno hidrolizado (también conocido como péptidos de colágeno) es una forma de colágeno de fácil y rápida absorción.
En el mundo del deporte y el fitness, ambos son lo mismo. Estos términos son sinónimos y se utilizan indistintamente para los mismos productos.
El colágeno ayuda a mantener la elasticidad del tejido y actúa, también, como “pegamento” en la piel, músculos, tendones y ligamentos.. Perder este “pegamento” puede traer problemas de articulaciones y fatiga.
Los suplementos de colágeno hidrolizado ayudarán a mantener tu cuerpo fuerte, tener una mejor recuperación después del entrenamiento y a descansar correctamente.
Estos incluso son beneficiosos para regular tu azúcar en sangre, ritmo cardíaco, presión arterial y tus niveles de colesterol en sangre.
Los principales beneficios que los peptidos de colageno hidrolizado para deportistas son:
Otros beneficios incluyen el fortalecimiento de uñas y cabello y dejar tu piel con una apariencia más joven.
Las dosis y formas de toma del colágeno hidrolizado dependen de la marca y presentación de la misma.
Por ejemplo, el colágeno en polvo se toma mezclando una o dos cucharadas de colágeno hidrolizado en 150-250 ml de agua, se mezcla bien y se toma.
¿Cuando?
Recuerde siempre seguir las instrucciones en el rótulo del producto, para así evitar sobredosificaciones o efectos adversos.
Esto depende de tus necesidades y preferencias. Ya que hay productos de suplementación deportiva que traen colágeno con proteína, otros colágeno con testosterona, algunos tienen gusto a chocolate o frutilla, y otros son sin sabor. Lo ideal es consultar o investigar cual es el mejor producto de péptidos de colágeno hidrolizado para la actividad deportiva que estés practicando y tener en cuenta tus preferencias a la hora de consumirlo.
