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La Creatina Monohidratada o Monohidrato de Creatina es el más popular entre los
suplementos deportivos usados por deportistas y atletas fitness para mejorar fuerza, potencia muscular y velocidad. Al proporcionar más energía a los músculos, la Creatina ayuda a entrenar con mayor intensidad, acelerando el crecimiento muscular y la recuperación post-ejercicio.
Los suplementos de creatina han demostrado ser una forma segura y efectiva de suplementación para deportistas. Además, al consumir creatina lograrás una mayor recuperación muscular, previniendo lesiones y reduciendo el deterioro por sobre-entrenamiento.
Entre las mejores marcas de Creatina elegidas por atletas Fitness te ofrecemos: Animal Creatine (en polvo y masticables), 1UP Pure Rebuild, Muscletech Celltech,
Proscience Legacy,
Monster Test Creatine; y la más elegida por los atletas,
Platinum Creatine. Tanto si eres hombre o mujer, en Fitplus nos comprometemos en ayudarte a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico.
Recuerda consultar a tu médico antes de comenzar un régimen con cualquier suplemento deportivo y seguir las indicaciones en el envase del producto. Esto te permitirá aprovechar los beneficios de la Creatina Monohidratada de manera segura y responsable.
Alcanza tu máximo potencial físico y adquiere hoy tu creatina monohidratada en nuestra tienda de suplementos deportivos. Lleva tu físico y rendimiento al próximo nivel de la mano de Fitplus.
La creatina sirve para proporcionar energía extra a los músculos, permitiendo entrenar con mayor intensidad y fuerza. Ayuda a incrementar la masa muscular, la recuperación post-ejercicio y el rendimiento físico en general.
La dosis recomendada es de 5-10 gramos al día, diluidos en 300 ml de agua u otro líquido. Se debe tomar a diario de forma consistente por ciclos de 4 semanas o más para obtener resultados. Recuerda siempre leer las instrucciones del producto sobre la dosificación antes de consumir cualquier suplemento.
Los beneficios son: aumento de fuerza y resistencia muscular, mayor potencia anaeróbica, recuperación acelerada post-ejercicio, prevención de lesiones musculares y aumento del tamaño y volumen muscular.
La creatina es útil en mujeres para mejorar su rendimiento físico, fuerza y recuperación muscular. Ayuda a entrenar con mayor intensidad y a desarrollar músculos tonificados. Es un suplemento seguro y eficaz también para el público femenino.
Puede tomarse en cualquier momento del día. Lo recomendable es ser consistente ya sea antes o después del ejercicio para que se acumule en el cuerpo. Muchos prefieren tomarla antes de entrenar por su efecto energizante.
La creatina es considerada segura siempre y cuando se sigan las indicaciones de dosificación. Algunos efectos leves pueden ser calambres musculares o aumento de peso por retención de agua al inicio del consumo. Te recomendamos que antes sospechas por efectos extraños, suspendas la ingesta y concurras a un médico.
La mejor creatina es Platinum 100% de Muscletech, en palabras de Carolina Vilalmil, este suplemento de alta pureza y creatina micronizada es ideal para mejorar la fuerza y la resistencia muscular.
Aunque, claro que la mejor creatina para cada atleta puede variar de acuerdo a sus objetivos y gustos. Por eso te compartimos una selección de los suplementos de creatina más elegidas entre los clientes de Fitshop
