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La creatina monohidratada o monohidrato de creatina es una presentación de creatina de fácil absorción y que es estable, segura y efectiva como suplementación deportiva y dietaria. La principal función de la creatina es la de aportar mayor energía a los músculos para así lograr un mejor rendimiento físico y ganar masa muscular con más rapidez. Esto te ayudará a lograr tus objetivos fitness con mayor facilidad y en menos tiempo.
Tanto en hombres como en mujeres las creatinas haran que tus músculos se recuperen de forma más inmediata y ayudará a prevenir lesiones y el envejecimiento muscular.
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La creatina es una sustancia quiminca encontrada naturalmente en el cuerpo humano. Esta pude ser ingerida al consumir carnes rojas y mariscos. La misma es utilizada para mejorar el rendimiento fisico al hacer ejercicio y para desarrollar masa muscular, ya que proporciona energia directamente a los musculos.
La creatina monohidratada o monohiddrato de creatina es una forma específica de creatina de fácil absorción excelente como suplemento dietetico y deportivo. Esta es segura, estable y efectiva, ideal para deportistas y profesionales del fitness. La ingesta regular de monohidrato de creatina te puede ayudar a reponer los depositos de creatina natural del cuerpo y asi llevar tu entrenamiento al proximo nivel.
La principal función de la creatina monohidratada es la de aportar energía extra a los músculos al hacer deporte y ejercicio. Sus beneficios son que facilita la recuperación muscular y ayuda a prevenir lesiones al hacer actividad física de larga duración o alto rendimiento. Está a su vez colabora a aumentar el volumen y la ganancia de masa muscular libre de grasa.
Las dosis de toma de la creatina monohidratada varía acorde al producto específico. Pero en general se mezcla una cucharada (11 gr) de producto en 300 ml de agua (o cualquier otro alimento líquido), se agita bien y ya está listo para ser consumido. Esta preparación debe tomarse todos los días a lo largo de un mes para lograr resultados de largo plazo. Recuerde siempre leer atentamente y seguir las instrucciones y dosis recomendadas en el rótulo del producto que desea consumir.
La creatina funciona de forma cumulativa, esto es que sus resultados se van viendo a lo largo de las tomas diarias consecutivas, por ello es indiferente si se toma antes o después de entrenar, o si la toma es a la mañana, mediodía o noche. En Fit Plus nos gusta tomarla antes de entrenar, mezclada con agua.
