Alvín Márquez
Potencia tus entrenamientos con nuestras rutinas diseñadas para todas las disciplinas, y mejora tus resultados con nuestra amplia línea de productos.
Rutina de pectorales Octubre
ALVIN Rutina de pectorales Primer ejercicio Press plano con mancuernas haciendo una flexión de codos dejando las escápulas y los glúteos pegados en la banca arqueando la espalda. Segundo ejercicio Press inclinado con mancuernas colocando la banca completamente inclinada manejando los brazos en la dirección del pecho y al momento de extender los brazos no […]
Rutina Triceps Septiembre
Hoy vamos hacer un trabajo en los tríceps y los movimientos o ejecución del ejercicio lo podemos hacer con mancuernas, discos o una barra 💪🏼 1er ejercicio de tríceps En este caso trabajaremos unilateral o con un brazo, utilizando una mancuerna. Hacemos extensión de codo teniendo en cuenta que el brazo debe ir pegado a […]
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