Question 1

¿Para qué sirven las proteínas?

Accepted Answer

Los suplementos de proteínas aportan aminoácidos esenciales que el cuerpo utiliza para desarrollar masa muscular, ganar fuerza y resistencia física. Ayudan a construir y reparar tejidos musculares, especialmente después del entrenamiento de fuerza.

Question 2

¿Cuál es la diferencia entre Proteína Hipercalórica e Hipocalórica?

Accepted Answer

La proteína hipercalórica posee mayor contenido de calorías por porción y es ideal para subir de peso saludablemente. La hipocalórica es baja en calorías y se usa en dietas de definición muscular para preservar masa magra mientras se pierde grasa.

Question 3

¿Cuál es la mejor proteína para ganar masa muscular Whey o Isolate?

Accepted Answer

La Proteína Whey (proteína de suero de leche) es la mejor opción para maximizar la síntesis de proteínas musculares y lograr hipertrofia. Esto se debe a su rápida absorción y alto contenido de aminoácidos de cadena ramificada. Por otro lado, las Proteínas Isolate (aisladas) son la elección ideal para aquellos que desean una fuente de proteínas pura y concentrada, sin el exceso de calorías que pueden acompañar a otros suplementos proteicos.

Question 4

¿Qué tan buenas son las proteínas para aumentar la masa muscular?

Accepted Answer

Son una excelente opción para desarrollar músculos, ya que proveen los aminoácidos que el músculo necesita para crecer. Pero para alcanzar este objetivo, se debe combinar la suplementación proteica con entrenamiento de fuerza para lograr hipertrofia.

Question 5

¿Sirve tomar proteínas para aumentar masa muscular en mujeres?

Accepted Answer

Sí, por supuesto. Las mujeres también necesitan consumir suficiente proteína diaria para desarrollar tejido magro y músculos fuertes de forma saludable.

Question 6

¿Cuánta proteína debo consumir para ganar masa muscular?

Accepted Answer

Se recomienda consumir entre 1.6 y 2 gramos de proteína por kg de peso corporal al día. Estos datos son orientativos, por lo que es importante que consultes con un nutricionista antes de empezar un régimen de suplementación deportiva. Para tomarla, puedes mezclar el polvo proteico con agua, leche o bebidas vegetales en tu Shaker de Proteínas.

Question 7

¿Cuál es el mejor suplemento de proteína de Colombia?

Accepted Answer

Para garantizar que tu elección sea solo entre opciones saludables, en nuestro FITSHOP te ofrecemos algunos de los mejores suplementos de proteínas del mercado colombiano: Nutrex 100% Whey | 1UP Bulk King | Musclemeds Carnivor | Dymatize Elite 100% Whey | Muscletech MassTech Elite | Muscletech NitroTech | Nutrex 100% Vegana.

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