Question 1

¿Para qué sirve la creatina?

Accepted Answer

La creatina sirve para proporcionar energía extra a los músculos, permitiendo entrenar con mayor intensidad y fuerza. Ayuda a incrementar la masa muscular, la recuperación post-ejercicio y el rendimiento físico en general.

Question 2

¿Cómo tomar creatina?

Accepted Answer

La dosis recomendada es de 5-10 gramos al día, diluidos en 300 ml de agua u otro líquido. Se debe tomar a diario de forma consistente por ciclos de 4 semanas o más para obtener resultados. Recuerda siempre leer las instrucciones del producto sobre la dosificación antes de consumir cualquier suplemento.

Question 3

¿Cuáles son los beneficios de la creatina?

Accepted Answer

Los beneficios son: aumento de fuerza y resistencia muscular, mayor potencia anaeróbica, recuperación acelerada post-ejercicio, prevención de lesiones musculares y aumento del tamaño y volumen muscular.

Question 4

¿Para qué sirve la creatina en mujeres?

Accepted Answer

La creatina es útil en mujeres para mejorar su rendimiento físico, fuerza y recuperación muscular. Ayuda a entrenar con mayor intensidad y a desarrollar músculos tonificados. Es un suplemento seguro y eficaz también para el público femenino.

Question 5

¿La creatina se toma antes o después de entrenar?

Accepted Answer

Puede tomarse en cualquier momento del día. Lo recomendable es ser consistente ya sea antes o después del ejercicio para que se acumule en el cuerpo. Muchos prefieren tomarla antes de entrenar por su efecto energizante.

Question 6

¿La creatina provoca efectos secundarios?

Accepted Answer

La creatina es considerada segura siempre y cuando se sigan las indicaciones de dosificación. Algunos efectos leves pueden ser calambres musculares o aumento de peso por retención de agua al inicio del consumo. Te recomendamos que, ante sospechas por efectos extraños, suspendas la ingesta y consultes a un médico.

Question 7

¿Cuál es la mejor creatina de Colombia?

Accepted Answer

Esta es una selección de los mejores suplementos de creatina según la elección de los deportistas en nuestro FITSHOP: Animal Creatina, 1UP Pure Rebuild, Muscletech Celltech Creator, Platinum 100% Creatine, Proscience Legacy, Monster Test Creatine, Nutricost Creatine Monohydrate Micronized.

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Animal Creatina

Creatina Met Rx 400g

Creatina Nutricost Monohydrate Micronized – 500g – 100 Serv.

Cellucor Creatina Micronizada – 72 servicios

Cell Tech Creactor 120 servicios

Monster Test Creatina 300 grs – 60 Servicios

Creatina Nutrex 200 Servicios – 1 Kilo

Nutrex Creatina | 300gr – 60 servicios

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Condemned – Locked Down + Creatina . Fruit Punch

Hi Tech – Creatina Monohydrate. 400 gr

The Curse Creatina – 60 / 100 Servicios

Cell Tech Creatina – 3Lb

Legacy Creatina Proscience – 330gr

1UP Pure Rebuild 30 servicios – Creatina, Glutamina y EEA

Creatina Six Star 100% – 300g – 60 Serv.

Muscletech CELLTECH ELITE . 20 Servicios

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