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Author: Carolina Villamil

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Qué es la Hipertrofia Muscular y cómo lograrla

Qué es la Hipertrofia Muscular y cómo lograrla

¡Hola, apasionados del fitness! Soy Carolina Villamil, y hoy conoceremos los secretos detrás de la hipertrofia muscular, desde sus diferentes tipos hasta los beneficios que puede brindar a tu cuerpo y bienestar general. ¿Te has preguntado cómo alcanzar esa masa muscular que siempre has deseado? Estás en el lugar correcto: En este artículo te presentaré estrategias

Que es el superávit calórico

Guía sobre Superávit Calórico: Todo lo que necesitas saber

¿Buscas y mejorar tu rendimiento físico? El Superávit Calórico puede ser tu mejor aliado: Este estado metabólico implica consumir más calorías de las que tu cuerpo necesita para mantener su peso actual, y el excedente calórico se convierte en combustible para el crecimiento muscular y el rendimiento físico. En este artículo te contaré los detalles del

Creatina para mujeres, todo lo que debes saber

Creatina para Mujeres: Consideraciones, beneficios y las mejores marcas en 2024

¡Hola chicas amantes del fitness! Hoy quiero invitarlas a descubrir el mundo de la creatina, un suplemento que ha demostrado ser un aliado valioso en nuestros entrenamientos. La creatina, durante mucho tiempo, ha sido un suplemento de renombre en el mundo del fitness, aunque a menudo se ha vinculado a la creatina como un suplemento

Quemadores de grasa para mujeres en pildoras y en gel

Quemadores de Grasa para Mujeres: Todo lo que necesitas saber

En la búsqueda constante de un estilo de vida saludable, los quemadores de grasa se han convertido en herramientas esenciales. En Fitplus, comprendemos la importancia de elegir productos formulados específicamente para cada persona y por eso en esta guía te explicaré todo lo que necesitas saber sobre los quemadores de grasa para mujeres.  En nuestro artículo

que es mejor la creatina o la proteína

Creatina o Proteína: Cuales son las diferencias y que suplemento es mejor según tus objetivos

En el mundo del fitness y el entrenamiento, existen dos suplementos que se destacan del resto por su popularidad y beneficios: la creatina y la proteína. Ambos son utilizados por los deportistas de alto rendimiento para poder optimizar el rendimiento que tengan y así lograr alcanzar sus objetivos de obtener una mayor masa muscular.  En este

El mejor preentreno del mercado

Los mejores pre entrenos del mercado colombiano: Guía comparativa y opiniones 2024

Los pre entrenos son uno de los suplementos deportivos que recomiendo con mayor frecuencia como fitness coaching, ya que no se trata solo de la intensidad de nuestros entrenamientos, sino también de los elementos que incorporamos para maximizar nuestro rendimiento físico. Si son tus primeros pasos en el mundo fitness te recomiendo leer más sobre

Edad para tomar creatina

Creatina Monohidratada: ¿A qué edad se puede tomar creatina para ganar masa muscular?

En mi experiencia como coach fitness, al publicar contenido redes sociales varias oportunidades me han consultado sobre la edad mínima para usar creatina monohidratada. Esto fue motivo de investigación de gran cantidad de estudios, lo cuales determinaron que tomar creatina es seguro a cualquier edad, aunque no es recomendable tomarla antes de los 18 años

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Pre Entrenos: Que Son, Para qué Sirven, Cómo Funcionan y Más

Los pre entrenos pueden ayudarte a lograr un plus de energía para tus entrenamientos. Se que a veces resulta difícil cumplir con los objetivos en el gimnasio, pero no te preocupes, los pre entrenos llegaron para darnos un pequeño empujón para aumentar su rendimiento.  En este artículo te explicaré s que son, para qué sirven, cuales son

Carolina Villamil - Entrenadora especialista en Fitness y Nutrición Deportiva
Carolina Villamil Rincón es una entrenadora especialista en Fitness y Nutrición Deportiva, oriunda de Villavicencio, Colombia. Cuenta con 10 años de experiencia en el mundo Fitness, de los cuales los últimos 6 ha trabajado como fitness coaching, ayudando a deportistas y personas activas a alcanzar sus metas.

Durante su trayectoria este deporte se ha consolidado como referente en asesoría integral de fitness y nutrición. Actualmente, es atleta embajadora de Nutrex Research y miembro de la IFBB (International Fitness and Bodybuilding Federation); También ha participado en medios como Naluda Magazine.

Se define por su compromiso con el bienestar integral de sus clientes: Más allá del simple ejercicio físico, busca inspirar cambios positivos en la vida de quienes confían en su guía. Su filosofía se basa en la creencia de que el ejercicio fortalece cuerpo, mente y espíritu. Con su experiencia, conocimientos, empatía y motivación, busca proporcionar herramientas para encontrar la mejor versión de cada persona.

Con 10 años en la industria, Carolina aporta una visión integral sobre fitness, nutrición y suplementación deportiva, para orientar a los lectores de Fitplus hacia una vida balanceada, saludable y energética.
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