7 Alimentos claves para Aumentar Masa Muscular
Cuando se trata de ganar masa muscular, no hay atajo que sustituya a una alimentación balanceada y adecuada. La relación entre la nutrición y el desarrollo muscular es innegable; por eso, en este artículo, te daré mi punto de vista sobre cómo los alimentos adecuados pueden ser tus aliados en tu búsqueda por alcanzar tus
¿Qué son las Proteínas Aisladas? Conoce sus beneficios
En el vertiginoso mundo del fitness y la nutrición, las proteínas aisladas han surgido como una opción poderosa para aquellos que buscan maximizar su rendimiento físico y optimizar su recuperación muscular. En este artículo, explicaremos en detalle el intrigante universo de las proteínas aisladas, desentrañando su esencia y revelando los beneficios que ofrecen. Además, te
Suplementos de colágeno con magnesio: Sus beneficios y cómo tomarlo
El colágeno es una proteína esencial que se encuentra en todo el cuerpo humano y desempeña un papel fundamental en la salud de la piel, las articulaciones, los huesos y más. En este artículo, te hablaré sobre los beneficios del colágeno con magnesio y cómo debes tomarlo. A lo largo de esta lectura, también responderemos a
Los Beneficios del Omega-3 en la Nutrición Deportiva
Cuando se trata de mantener un cuerpo en óptimas condiciones para el rendimiento deportivo, no solo se trata de entrenamiento y nutrición adecuada: Los suplementos también juegan un papel fundamental. Uno de ellos es el Omega-3, conocido por sus beneficios para la salud del corazón, el cerebro y, cada vez más, para el rendimiento deportivo. En
Suplementos de Proteína de Suero de Leche: Sus Beneficios en el mundo del fitness
En el mundo del deporte y la nutrición, la búsqueda de formas efectivas de optimizar el rendimiento y la recuperación es una constante. Uno de los suplementos deportivos que ha ganado una enorme popularidad en los últimos años es la Proteína de Suero de Leche, también llamada "Whey Protein" según su nombre en inglés o
¿Cuál es la mejor hora para tomar proteína whey y cuál es la forma correcta de tomarlo?
En la búsqueda de obtener un rendimiento físico óptimo, además de una gran construcción muscular, la proteína whey se destaca por ser un aliado muy útil para poder obtener los resultados buscados. Se trata de un suplemento derivado del suero de leche que proporciona una base de aminoácidos esenciales para aumentar la síntesis proteica en
El multivitaminas y minerales: ¿Qué es, para qué sirve en el deporte y cuáles son las mejores en Colombia?
Las vitaminas y los minerales son una parte fundamental de la nutrición, pero rara vez tenemos una noción real de cuáles estamos tomando y cuáles nos falta ingerir. El Multivitaminas y minerales contienen todas aquellas que son necesarias para mantener el cuerpo saludable y para acompañar la nutrición deportiva. ¿Qué son exactamente, y cuál es
Los Mejores Suplementos Para Aumentar Masa Muscular Disponibles en Colombia (2023)
Descubre qué suplementos deportivos te pueden ayudar a aumentar tu musculatura de forma más eficiente y sana. Si estás buscando una receta mágica, es posible que estés en el camino equivocado. Generar masa muscular es algo que se obtiene con el gimnasio y un ajuste en la dieta. Ahora bien, si estás en ese camino, hay
Colágeno Hidrolizado para Deportistas: ¿Qué es, para qué sirve, y cómo tomarlo?
El colágeno se ha puesto en boca de todos en los últimos años por sus beneficios tanto musculares como para la piel y las articulaciones. Sin embargo, su consumo puede ser complejo, ya que no siempre alcanzamos las cantidades necesarias a través de la dieta. Por ese motivo, la nutrición deportiva ha incluido en sus
Las 10 top marcas de suplementos nutricionales deportivos en Colombia (2023)
Cuando buscamos asistir nuestros entrenamientos y mejorar nuestra nutrición deportiva por medio de suplementos deportivos, nos encontramos en varias ocasiones con la siguiente duda: ¿Cuáles son las mejores marcas de suplementos deportivos? En Fitplus elaboramos una guía con las diferentes marcas del mercado, su historia, y cuál es el producto destacado de cada una para